当前位置：主页 >> 食疗养生 爽秋之后壮阳滋阴双管齐下 2024-06-22 来源: 在当下一般提到男这个话题，都会想到壮阳，而滋阴，只有女人才需要吧，其实未必。医生指出，根据中医“阴阳消长”的原理，男人壮阳也不忘滋阴。 古时候的老中医常说“春生夏长秋收冬藏”，立秋之后，男人的保健就要讲究“收养”，还有根据中医理论中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺这四个环节着手。 滋荐食材 中医讲究天然食疗，那么男性应该吃些什么食物来滋阴呢？ 坚果类食品： 种子(如坚果及籽类食物)是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，含有生育酚，对人的生殖功能有好处，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。 杏仁有除燥润肺之功效，尤其适合在干燥的季节食用;而栗子性温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾等功效，脾胃虚寒者可多食; 还有核桃，据《本草纲目》中记载，核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺;花生就有醒脾开胃、理气补血、润肺处水等功效。 坚果的种类繁多不胜枚举，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人类所需的不同营养成分，在秋季多食坚果，不仅能提供身体所需的各类营养，同时还能养生健体。 粘滑食物： 凡此类有胶性的粘滑食物，均含有胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。 此外，按照中医所推崇的“以形补形”的原理，胞可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。 含锌食品： 医生指出，含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能关系极为密切。 在男性里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。 含番茄红素食品： 研究表明番茄红素是男性很需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。在采访中，诸多医生都对这类食物元素十分推崇。 这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。 一个成年人每天食用100—200克番茄，能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。 编辑推荐：[[补肾壮阳的食物精典荟萃 补肾壮阳的食物 让男人“雄起”的秘诀 补肾壮阳的食物 西瓜变身成“伟哥”?]]黑龙江看癫痫病的好医院,在这里治疗癫痫病黑龙江哪家医院比较好黑龙江那医院治癫痫病能治好吗 上一篇：秋季补肾壮阳食谱推荐 下一篇：补肾壮阳方法权威性总结 相关阅读 长期喝陈皮有没有什么坏处 陈皮山楂决明子荷叶经常喝有什么坏处 吃陈皮干有什么好处和坏处 常喝陈皮泡的水有什么坏处 陈皮泡水有什么好处和坏处 陈皮糖过期了还能吃吗 有毒吗 相关推荐 长期喝陈皮有没有什么坏处 陈皮山楂决明子荷叶经常喝有什么坏处 吃陈皮干有什么好处和坏处 常喝陈皮泡的水有什么坏处
在当下一般提到男这个话题，都会想到壮阳，而滋阴，只有女人才需要吧，其实未必。医生指出，根据中医“阴阳消长”的原理，男人壮阳也不忘滋阴。 古时候的老中医常说“春生夏长秋收冬藏”，立秋之后，男人的保健就要讲究“收养”，还有根据中医理论中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺这四个环节着手。 滋荐食材 中医讲究天然食疗，那么男性应该吃些什么食物来滋阴呢？ 坚果类食品： 种子(如坚果及籽类食物)是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，含有生育酚，对人的生殖功能有好处，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等。 杏仁有除燥润肺之功效，尤其适合在干燥的季节食用;而栗子性温，入脾、胃、肾三经，有养胃、健脾、补肾等功效，脾胃虚寒者可多食; 还有核桃，据《本草纲目》中记载，核桃味甘性平，能补气益血，调燥化痰，温补肾肺;花生就有醒脾开胃、理气补血、润肺处水等功效。 坚果的种类繁多不胜枚举，白果、腰果、夏威夷果、瓜子、榛子、松仁等等果仁都含有人类所需的不同营养成分，在秋季多食坚果，不仅能提供身体所需的各类营养，同时还能养生健体。 粘滑食物： 凡此类有胶性的粘滑食物，均含有胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。 此外，按照中医所推崇的“以形补形”的原理，胞可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。 含锌食品： 医生指出，含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能关系极为密切。 在男性里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。 含番茄红素食品： 研究表明番茄红素是男性很需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。在采访中，诸多医生都对这类食物元素十分推崇。 这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。 一个成年人每天食用100—200克番茄，能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。 编辑推荐：[[补肾壮阳的食物精典荟萃 补肾壮阳的食物 让男人“雄起”的秘诀 补肾壮阳的食物 西瓜变身成“伟哥”?]]黑龙江看癫痫病的好医院,在这里治疗癫痫病黑龙江哪家医院比较好黑龙江那医院治癫痫病能治好吗
