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吃泡椒花生会胖吗,泡椒花生的制作过程

2023-09-21 来源:

一、泡椒花生的营养价值

1、泡椒花生可以增加人体所需的营养元素，可以补充蛋白质，能够降低体内的胆固醇，很好是控制饮食的含量，不然的话会非常容易上火。

2、花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。

3、食物“上火”与其中的结合水氢键被破坏、丢失有很大关系。实验表明，泡椒花生，温度骤然升高至120℃以上，既清除了花生中的“自由水”，又破坏了“结合水”中的氢键，使原本味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生。摄入炒花生后，食物中的结合水会自行修复，释放出大量的能量。这些额外释放的能量破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，以致局部热量释放过度而“上火”。这也正是中医理论中"水不足，则不能制火"而使人体出现偏盛的"上火"现象。这种“上火”靠大量饮水往往不能有效缓解，服用滋阴降火的中药能收到效果。

二、泡椒花生的制作过程

1、花生米用清水浸泡1小时左右(浸泡用的容器很好为封闭容器)。

2、开口容器中盛放适量开水，将适量的大蒜和泡椒切碎后放入，混合，冷却。(将泡椒和大蒜仔切碎后浸泡至开水中可逼出其香味)。

3、用清水将浸泡后的花生米冲洗干净，锅中放入适量水、盐和八角、桂皮、香叶等料，大火煮开，中火煮20~30分钟。

4、煮熟后用漏勺将大料捞出。(取浸泡好的花生米的工具不能带油，以免花生米变质)。

5、用凉开水冲一下花生米，冷却待用。

6、泡椒水中放入适量花椒、胡椒粉，充分均匀后加入花生米。若水太少，可加入凉开水或者矿泉水，直到没过花生米。用封闭容器装好后放入冰箱，基本上一个晚上后就可以开吃，味道非常的好。

三、吃泡椒花生会上火吗

花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。没加工过的花生的不会,但五香花生,精制花生等多吃就会上火。从营养方面考虑，油炸不可取;生食也不可取，因为在花生生长和存放过程中会长黄曲霉，产生黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的很强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失很小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是很好。对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的红皮，在吃煮花生时很好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，很好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等;老年人很好也别吃花生的红皮，避免增加血液黏稠度。

四、泡椒花生会给身体带来危害吗

泡椒花生对身体没有危害，会导致上火，同时生食也不可取，因为在花生生长和存放过程中会长黄曲霉，产生黄曲霉毒素，黄曲霉毒素是公认的很强的致癌物，会沉积在肝脏中，诱发肝癌。因为黄曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黄曲霉菌毒素滤掉，这样吃煮熟的花生较为安全，也易于消化，营养素的损失很小，炒的话无法破坏黄曲霉菌毒素，所以说煮是很好。花生的红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纤维蛋白的溶解，促进骨髓制造血小板而缩短出血时间，并且有提高血小板的质量，加强毛细血管的吸收性，调节凝血因子缺陷等功能。所以花生的红皮有补血、促进凝血的作用，这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。对于血液黏稠度高的人来说，就没什么好处了，反而会增加心脑血管疾病的风险。因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的红皮，在吃煮花生时很好把皮剥掉;贫血患者如果血液黏稠度高的话，很好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等;老年人很好也别吃花生的红皮，避免增加血液黏稠度。