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牛肉山药能一起吃吗-牛肉炖山药的做法有哪些-

2021-08-27 来源:

牛肉山药能一起吃吗?牛肉炖山药的做法有哪些?众所周知,山药是药食同源的食物,平时吃山药对我们的身体健康有帮助,尤其是女性朋友,平时多吃山药还有美容养颜功效呢,而牛肉也是非常补的肉类,我们可以将牛肉和山药一起吃吗?我们和养生在线小编一起了解下吧。

山药,顾名思义是一种药用和食用价值都很好的植物。身体素质不好的人常吃山药能强身健体,对于女性而言,山药能美容养颜,还能延缓衰老,因而具有非常好的保健作用。而且山药的吃法也很多,可以搭配果酱做蓝莓山药,可以炖汤喝,也可以搭配黑木耳清炒。但对于爱吃牛肉的人来说,山药能和牛肉一起食用,达到一个好的功效么?

山药和牛肉能一起吃吗

山药是可以和牛肉一起吃。

牛肉温补,山药滋阴,这两种食材是很搭的,调料用一般的炖肉料就行,自己配可以用大料,桂皮。

一般来说山药脆口是比较好的,看个人口味,一般是牛肉炖熟以后,再盛出来加山药和调料再煮一下,熟度自己掌握。

牛肉炖山药的做法:

主料:牛肉(肥瘦)(500克)。

辅料:山药(250克)芹菜(25克)。

调料:大葱(8克)姜(5克)料酒(3克)盐(3克)味精(3克)花椒(3克)胡椒粉(3克)。

功能:补虚养身调理、健脾开胃调理、肾调养调理、糖尿病调理、气血双补调理。

1、黄牛肉洗净,切成2厘米见方的块,放入沸水锅中,氽约5分钟,捞出,洗净,沥水。

2、山药削去外皮,洗净,放入沸水锅中,氽一下捞出,沥水。

3、沙锅洗净,放入清水,牛肉、葱段、姜块、料酒、芹菜,中火烧沸,撇去浮沫,放入花椒,小火炖至五成熟时,放入山药,再炖约3小时,至牛肉酥烂,拣去葱、姜、芹菜,加入精盐、味精、胡椒粉,即成。

牛肉(肥瘦):牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

山药:山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。

山药可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。

含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。食用山药还能增加人体T淋巴细胞,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

综上所述,牛肉和山药是能一起吃的,而且将这2种食物一起吃还会非常高的营养价值,上文介绍了牛肉炖山药的做法,喜欢吃牛肉和山药的朋友可以学着制作。


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