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杏子的营养价值

2024-06-15 来源:

大家都知道杏干是将杏经过太阳曝晒而成的，对于杏干大多数的人吃过，有种酸甜的感觉，吃起来也很美味，因此很是受人们的欢迎。那么女人吃杏干的好处有哪些呢?杏干的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。女人吃杏干的好处 1、降压杏干富含的钾元素可以有效调节人体血压。 2、防治杏干富含，能促进肠胃蠕动，从而防治便秘。 3、和胃杏干含有丰富的纤维素，对改善肠部运动缓慢十分有效。 4、防止夜盲症杏干富含，具有防止夜盲症的功效，并且能够增强视力。 5、补充微量元素杏干中含有多种矿物质，包括镁、钾、铁、、等，能够补充身体内微量元素的缺乏。 6、有益于心脏的研究表明，经常食用杏干的人，或发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白含量，从而减少患心血管疾病的危险。 7、延缓衰老抗氧化物是一种能够增强人体免疫系统的物质，如等。它有助于抵抗多种慢性疾病，并有延缓衰老的作用。杏仁是所有干果中维生素E含量很高的，20~25颗杏仁中的维生素E就占人体日摄入量的36%。杏干的营养价值 1、杏干每100克所含热量为331.00大卡(1383千焦)。 2、杏干富含、钙、磷、铁、、维生素E等成分。 3、每100克杏干所含营养素如下：热量(330.00千卡)，蛋白质(2.70克)，脂肪(0.40克)，(83.20克)，膳食纤维(4.40克)，维生素A(102.00微克)，(610.00微克)，核黄素(0.01毫克)，尼克酸(1.20毫克)，维生素C(3.00毫克)，钙(147.00毫克)，磷(89.00毫克)，钾(783.00毫克)，钠(40.40毫克)，镁(55.00毫克)，铁(0.30毫克)，锌(3.80毫克)，硒(3.33微克)，(7.67毫克)，锰(0.24毫克)。以上为大家介绍了女人吃杏干的好处以及杏干的营养价值，想必大家会更加喜爱吃杏干的。因为杏干不仅好吃，营养价值也那么的丰富，吃它对健康有益。另外，小编提醒产妇、幼儿、病人，特别是患者，不宜吃杏制品，因此也不要吃杏干。

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