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老花眼迟早会到，但可以来得慢一些！3招防治老花眼，缓解疲劳

2022-05-21 来源:

人体在衰老的过程中，身体会发出很多信号：长皱纹、白发、体力变差等都是衰老的现象。其实，我们的眼睛也在悄悄地变老，上了年纪的人很多都会出现“老花眼”，逐渐发现自己看不清报纸上的文字、药品说明书了......

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“老花眼”是怎么来的呢？

“老花眼”是指正常人到了一定年龄之后，随着调节能力的衰退，晶状体核硬化，逐渐产生的一种近距离阅读困难的现象。

在正常情况下，我们为了看清近距离的物体，会调节收缩睫状肌，使得晶状体弯曲度增加，这样一来才能在视网膜上形成清洗的图像。

随着年纪的逐渐增加，晶状体的功能会越变越差，逐渐的发生硬化、增厚，眼部肌肉的调节能力也会变弱，导致变焦能力降低，出现看不清近距离物体的现象。

这是一个正常的生理现象，所有人都无法避免。只是发生“老花眼”的时间会因人而异，有些人来得早有些人来得晚。

老花眼该如何自测？

1、视近困难

“老花”和近视人群出现的症状是正好相反的，近视的人群看不清远处的物体，而老花眼则看不清近处的物体。在日常会出现看东西不自觉的将头后仰，或者将书报拿到更远的地方才能将字看清，并且距离会拿得越来越远。

2、视近不能持久

“老花眼”的发生就是由于晶体调节能力变差而导致近点逐渐边缘，所以日常需要很努力才可以看清近处的物体。这种努力一旦超过限度的话，会引起睫状体的紧张，会因此而出现视物模糊的现象。这是眼球调节反应迟钝的表现，一些严重的还会因为看太久而出现流泪、头痛等视疲劳症状。

3、阅读需要更强的照明度

即便在白天光线充足的情况下，从事近距离工作也容易感到疲劳。“老花眼”的人群在晚上阅读喜欢用很亮的灯光，在白天也喜欢在阳光下看书。因为这样做可以增加书本和文字之间的对比度，还可以使得瞳孔缩小，可以让阅读变得没那么困难，但是这样做对于视力健康是很不利的。

如若你身上有以上几个症状的话，建议及时去正规眼镜店或者是医院配一副老花镜，在生活中我们可以延缓老花眼的到来，具体有哪些方法？

怎么让老花眼来得慢一些？

在每日晨起之后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当进行按压。每次进行五分钟，可以有效缓解眼疲劳，预防老花眼；

在洗脸时可以先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可以使得眼部血管畅流，供给眼部肌肉养分和营养；

每天早晨、中午、黄昏前，可以远眺1~2次，再把视线由远处往近处逐步移动，以此可以改变视力功能，调节眼肌。

上述就是给大家介绍的一些关于“老花眼”的相关内容，这是人人都避不开的一个生理现象，但是我们可以在日常多做做上述的几个方法，延缓它的到来！

参考资料：

五招预防老花眼[J].健康指南：医疗保健服务，2015：67.

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