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瑜伽可以让儿童获益匪浅

2021-07-17 来源:

谈起瑜伽，人们会很自然地想到它是一种非常适合女性的健身运动。可是你知道吗，瑜伽可以让儿童获益匪浅。当瑜伽训练师要求她的学生们像树一样伸展肢体时，本杰明?沃尔夫冈像芭蕾舞演员一样踮起脚尖站立起来，而杰娜?凯茨则向着天花板张开双掌，弗朗西斯?卡拉高丁斯却在屋子里面转圈跑，而且还玩起了窗帘。

人们可以谅解弗朗西斯：因为他才年仅三岁。

杰娜今年四岁，却已经具有了两年的（瑜伽）学龄，可以称得上是这项日渐流行的体育活动的高手。

当有健康意识的成年人发现了训练瑜伽功的好处时，他们要求自己的孩子练习身体的伸展、弯曲和蠕动，在练习过程中用瑜伽的姿势来做就更好了。

“瑜伽是一种很好的锻炼，”苏姗妮?科珀尔曼，杰娜?凯茨的母亲说。“她是一个非常活泼的孩子，而瑜伽功对她培养慢一点的性格有帮助，同时也有益于锻炼她的灵活性”。

很明显，当孩子们被训练像蛇般滑动，像小狗般汪汪大叫，并且试着躲闪他们的教练科米托喷向他们身上的雾状液体，口中喃喃有词：“这就是雨。如果你喜欢雨的话，就做一颗树吧。”――这个时候，孩子们真是觉得太开心了。

像这样的训练班是否能够帮助3-4岁的儿童领悟瑜伽的哲学涵义则是大家都在猜想的问题。

“与年龄大一些的孩子，我们谈论的是呼吸与冥想。”科米托说，“对于很年幼的儿童，我们注重的是积极有效的经验，以便于培养他们对瑜伽的好奇心。这是一种视觉与感觉的体验。”

托比?里娜是佛罗里达代尔雷海滨的瑜伽索尔学校的瑜伽教练。她说练习瑜伽相对于其他体育运动而言是一项没有压力的选择。“孩子们的父母意识到，让孩子们练瑜伽要好于让他们参加竞技性的体育项目或小联盟。”

里娜还说，“她的大多数学生的父母自己也练习瑜伽功。他们注意到，孩子们在练习瑜伽的时候显现出来的一个很大的不同之处就在于他们变得更加平静了，而且他们的平衡能力也得到改善。”

海伦?盖拉贝迪恩在马萨诸塞州的万宝路经营着伊奇?毕奇瑜伽训练馆，她曾说过，瑜伽功训练的形式对于生活在有诸多限制的现代化世界里的孩子们具有放松性。“由于孩子们用越来越多的时间把自身的活动限定在汽车坐椅上或自家的小院子里，所以父母们更加注重运动对自己孩子的重要性。”她说。

数据检测公司的泰妮娅?西顿曾说，影响瑜伽发展趋势的一个重要因素是人们财富的增加和孩子父母们年龄的增长。通过花费一定数量的钱，他们寻求不用运动场的体育活动，那么对他们来说更为可能的就是参加瑜伽训练班。