不良睡眠习惯，注定毁了自个儿健康
2021-08-21
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我们都知道睡眠对于身体健康很重要，因此要避免睡眠的一些坏习惯，那么哪些不良的睡眠习惯会影响健康呢？
影响健康的8种不良睡眠习惯
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”
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