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宝宝可以吃的辅食

2021-10-14 来源:

一、蜜汁南瓜泥

材料

南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法

1、南瓜洗净,去皮,去瓤除籽,切成片。

2、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。

3、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球,再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

营养提示

南瓜富含胡萝卜素,能保护人的眼睛,让人拥有明亮双眼,还能全面提高人体免疫力。

二、蛋黄粥

材料

米适量,肉汤(或鱼汤、菜汤)适量,蛋黄1个。

做法

1、把适量的汤隔去渣,如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。

2、除去汤面的油,炒熟鸡蛋。

3、当煮大人饭时,放了米及水在煲内,用汤匙在中心挖一洞。

4、使中心的米多些水,煮成饭后,中心的米便成软饭,把适量的软饭搓成糊状。

5、把汤及饭糊放入锅内煲滚,用慢火煲成稀糊状。

6、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚,盛入碗中。待温度适合时,便可喂宝宝进食。

营养提示

鸡蛋性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少,或眩晕,夜盲;病后体虚,营养不良。

三、苹果胡萝卜泥

材料

苹果100克,胡萝卜200克。

做法

1、先将准备好的苹果去皮后清洗干净,然后研磨成泥状备用。

2、接着再将胡萝卜同样去皮,并且也研磨成泥状。

3、然后把苹果泥与胡萝卜泥混合,并且用20毫升水调稀后上锅蒸3分钟,等到稍凉后食用即可。

营养提示

在苹果中含有大量的营养物质,比如像维生素、酸类物质等,除此之外还有可溶性纤维果胶。医生指出,1个苹果中所含有的碳水化合物高达22克,还有膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克,由此可以看出苹果的营养。除了苹果之外,还有就是胡萝卜的营养,它的营养与颜色有关,橘红色越深其中所含有的胡萝卜素就越多。