宝宝可以吃的辅食
2021-10-14
来源:
一、蜜汁南瓜泥
材料
南瓜100克、蜂蜜1小勺。
做法
1、南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。
2、用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。
3、用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。
营养提示
南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。
二、蛋黄粥
材料
米适量，肉汤(或鱼汤、菜汤)适量，蛋黄1个。
做法
1、把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。
2、除去汤面的油，炒熟鸡蛋。
3、当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞。
4、使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。
5、把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。
6、然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。
营养提示
鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。用于血虚所致的乳汁减少，或眩晕，夜盲;病后体虚，营养不良。
三、苹果胡萝卜泥
材料
苹果100克，胡萝卜200克。
做法
1、先将准备好的苹果去皮后清洗干净，然后研磨成泥状备用。
2、接着再将胡萝卜同样去皮，并且也研磨成泥状。
3、然后把苹果泥与胡萝卜泥混合，并且用20毫升水调稀后上锅蒸3分钟，等到稍凉后食用即可。
营养提示
在苹果中含有大量的营养物质，比如像维生素、酸类物质等，除此之外还有可溶性纤维果胶。医生指出，1个苹果中所含有的碳水化合物高达22克，还有膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克，由此可以看出苹果的营养。除了苹果之外，还有就是胡萝卜的营养，它的营养与颜色有关，橘红色越深其中所含有的胡萝卜素就越多。
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