当前位置：主页 >> 疾病预防

孕妇胆固醇高该吃什么？孕期胆固醇高有哪些注意事项？

2024-05-27 来源:

女性在怀孕之后为了保证胎儿的成长发育，很多准妈妈会补充大量的营养来保证孩子的生长，所以难免就会出现胆固醇高的情况，这种情况严重的话很容易危害到孕妇的健康，那么孕妇胆固醇高该吃什么好呢?孕妇胆固醇高要注意哪些事情呢? 1、孕妇胆固醇高该吃什么 1.适当吃鱼：绝大多数鱼肉里富含ω-3脂肪酸，这种营养物质对于抵御饱和脂肪酸的入侵有很大的效用，这样就可以帮助降低胆固醇，因此孕妇可以每周至少吃一次鱼类食物。 2.富含膳食纤维的食物：纤维含量较丰富的食品能够帮助降低孕妇的胆固醇。如果准妈妈能坚持在每天早饭后吃一些莓类，在午饭时适量补充些豆类产品或者小麦、大麦制品，对健康很有益处。 3.大豆制品：豆制品中含有的异黄酮能减少人体的胆固醇含量，因此豆腐、豆浆等豆制品也是孕妇可以多吃的食物。 4.富含维生素的食物：VC和VE对于高血脂的病患有很大帮助，而且还可以促进人体的血脂代谢。因此女性应该在这一时期多吃水果蔬菜(深色系/绿色系)和豆类产品。 5.粗纤维食物：芹菜、玉米、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、茄子等蔬菜粗纤维含量丰富，而海带和紫菜等海产品也同样是不错的选择。 6.果脯：除了苹果、梨子、葡萄、草莓等新鲜水果，准妈妈还可以偶尔吃些杏干、梅干等果脯。 2、孕期胆固醇高注意事项 1.养成良好饮食习惯：孕期要养成良好健康的饮食习惯。多吃纤维食物，比如富含粗纤维的芹菜和玉米等。多吃新鲜水果、海产品和豆类产品。少吃高脂肪食品，很好避免吃动物内脏和动物油，过度进补反而会适得其反。 2.额外补充维生素：维生素C与E对于降低血脂有很大帮助，孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆类制品。 3.及时检查血常规：检查血常规的目的是观测血红蛋白的含量，要是含量正常就只需追求营养均衡，不适宜过度进补。 4.进行适量运动：孕期需要一定的运动量，尤其对于胆固醇高的准妈妈而言，每天散散步、做做伸展运动是降低胆固醇的好办法。总结：造成孕妇胆固醇高的原因有很多，和孕妇的饮食偏好、生活习惯都息息相关，准妈妈胆固醇过高很可能会致使孩子早产，所以准妈妈们要加以注意哦。希望上文中的内容能给你带来帮助。 3、导致胆固醇高的原因 (1)年龄因素血清中的总胆固醇水平往往会随着年龄的增加而上升，但一般会在70或者80岁以后有所下降。绝经前后女性发生高脂血症的机会较其他时期多。 (2)妊娠因素在妊娠期由于母婴的生理需要，孕妇血清中的总胆固醇含量水平会较孕前有所增高。 (3)饮食因素长期摄入高饱和脂肪酸和高热量的饮食可导致血清中总胆固醇水平增高，平日喜爱食用动物油脂或者富含胆固醇的食物人群，其血清中的总胆固醇水平也容易增高。 (4)遗传因素血液中的胆固醇水平可收到遗传基因的调控，如家族性患有高胆固醇血症、家族性混合型高脂血症等家族遗传性疾病的人群均有血清总胆固醇增高。

癫痫病的治疗方式

上一篇：中医如何治疗霉菌性阴道炎？推荐4款食疗方调理！
下一篇：高血压的诊断项目有哪些？导致高血压的常见原因有哪些？