当前位置：主页 >> 疾病预防

产后脱发是什么原因导致的？哪些因素会导致产后脱发？

2024-05-27 来源:

很多女性在生产之后都有脱发的现象，这会对健康造成很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么产后脱发是怎么回事？产后脱发的原因有哪些？下面就来详细了解产后脱发的原因，以及产后护理需要注意的内容吧。 1、产后脱发的原因 1.正常生理现象其实产后脱发有可能是因为体内雌激素水平的变化导致的，是一种正常的生理现象，因为孕期内雌激素增加，脱发的速度减慢，而产后雌激素水平回落，本应脱落的头发此时也会随着雌激素水平的恢复而一同脱落。 2.饮食不当除了雌激素这一影响因素之外，有些产妇在生产之后因为担心身材问题而迅速进行减肥，营养还没有来得及补充充分就进行节食，使得身体营养不够，头发营养不足，因而造成脱发。 3.精神状态差有些产妇在产后患上了产后抑郁症，心情低落，体内代谢紊乱，这就会影响到身体的健康，有可能使得保障发质的血管神经紊乱，使头发大幅度掉落。 4.护理不当有些家庭对于产妇的产后护理认识仍然十分不科学，盲目地迷信传统，认为产妇在坐月子的时候不应该正常洗头梳头，使得产妇的头发油脂堆积细菌滋生，对于产妇的头发和头皮健康非常不利。 2、产后饮食须知 1、清淡饮食人人夸:在食用青菜、水果的时候避免加上各种酱料。虽然生菜沙拉、水煮青菜是减肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一层沙拉酱、肉酱，那减肥计划就全泡汤。因为油、味精、酱油等调味料都是高热量的东西。 2、荤素搭配是很基本原则:盲目的听从前辈的意见不吃蔬菜的时代已经过去了，荤素搭配很基本也是很重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 3、多喝开水促进身体排毒:每天八杯水有助于身体电解质平衡，促进新陈代谢。多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。 4、维生素可以帮助人体细胞免受伤害:蔬菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。 5、多吃粗粮预防便秘大肠癌:除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。 6、过饥过饱，既伤肠胃又不利于减肥:如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，而且每天都会自然地减去至少500卡路里的热量。 7、饭后漱口可以减少患上口腔疾病的机会:吃饱饭后马上刷牙，可以减少患口腔疾病的机会，也能使口气清爽，不易想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用的刷牙用品，随时保持口腔清洁。 8、多咀嚼慢吞咽有助消化:细嚼慢咽有利于消化的同时，对于产后恢复体型也是有帮助的。聪明的瘦身法应该尽量拉长用餐时间，一般一餐至少花20分钟以上。而更重要的是要细嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，这样既可提早产生饱腹感，又不增加胃的负担。 9、向零食说拜拜:零食的热量极高，想要诚心减肥的，还是控制一下自己，千万别让零食出现在伸手可及的地方。否则会在不知不觉中吃进很多热量。 10、大吃大喝要不得:感到肚子饿时，就选择性的吃点水果，缓解饥饿。因为过度饥饿状态下会比正常状态下吃得更多。

哈尔滨癫痫病能治好吗