当前位置：主页 >> 疾病预防 冬季防寒保暖小常识 教你几招把寒气吃出去 2024-05-24 来源: 冬季防寒保暖小常识 天一冷，你的关节就难受；一着凉，你就不停跑厕所；一降温，你穿多少都觉得冷......你以为这些都是冬天的正常表现，其实可能是寒气已经悄悄找上你。怎样赶走寒气？ 冬季注意防“五寒” ?防肺寒：感冒是冬日很常见的毛病。 方法：喝热粥散风寒，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被，微热而出小汗。 ?防鼻寒：鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症状。冬季天气寒冷干燥，鼻炎成了许多老人的大麻烦。 方法：晨起冷水搓鼻。怎么预防鼻炎，我们不妨试试以寒制寒！每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 ?防颈寒：秋冬季节是颈椎病高发的季节。颈部是人体健康要塞，不但充满血管，还有很多重要的穴位。颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。 方法：戴围巾保护颈部，冬季带围脖出门不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。 ?防腰寒：腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。 方法：双手搓腰暖肾阳，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。 具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 ?防脚寒：一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。 方法：常做足浴，足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意三点： *一是温度，水温很好40℃左右，水淹没踝关节处。 第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。 第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。 很后要注意的是，以上三点做完之后很好在半小时内就寝，保证足浴效果。 冬季御寒食物： ?御寒菜：白萝卜 萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍，多吃萝卜也有利于钙的吸收。治癫痫病费用治小儿癫痫病好的医院治儿童癫痫很好医院上海的癫痫病专业医院广州治疗癫痫病医院 上一篇：冬季容易上火怎么办 解决冬天干燥易上火的方法 下一篇：缓解眼睛疲劳的方法 几招教你迅速恢复视力 相关阅读 突发脑出血严重吗 什么原因造成低血糖 一型糖尿病蜜月期的前兆 苏木杰现象和黎明现象有什么不同 脑出血血压高怎么办 内分泌紊乱月经不调吃什么药 相关推荐 突发脑出血严重吗 什么原因造成低血糖 一型糖尿病蜜月期的前兆 苏木杰现象和黎明现象有什么不同
冬季防寒保暖小常识 天一冷，你的关节就难受；一着凉，你就不停跑厕所；一降温，你穿多少都觉得冷......你以为这些都是冬天的正常表现，其实可能是寒气已经悄悄找上你。怎样赶走寒气？ 冬季注意防“五寒” ?防肺寒：感冒是冬日很常见的毛病。 方法：喝热粥散风寒，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材煮成粥。温服后上床盖被，微热而出小汗。 ?防鼻寒：鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症状。冬季天气寒冷干燥，鼻炎成了许多老人的大麻烦。 方法：晨起冷水搓鼻。怎么预防鼻炎，我们不妨试试以寒制寒！每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时，顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。 ?防颈寒：秋冬季节是颈椎病高发的季节。颈部是人体健康要塞，不但充满血管，还有很多重要的穴位。颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。 方法：戴围巾保护颈部，冬季带围脖出门不但能挡住寒风，给脖子保暖，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。 ?防腰寒：腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。 方法：双手搓腰暖肾阳，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。 具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 ?防脚寒：一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。 方法：常做足浴，足浴跟热水洗脚不一样。足浴要注意三点： *一是温度，水温很好40℃左右，水淹没踝关节处。 第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。 第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。 很后要注意的是，以上三点做完之后很好在半小时内就寝，保证足浴效果。 冬季御寒食物： ?御寒菜：白萝卜 萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8~10倍，多吃萝卜也有利于钙的吸收。治癫痫病费用治小儿癫痫病好的医院治儿童癫痫很好医院上海的癫痫病专业医院广州治疗癫痫病医院
