当前位置：主页 >> 疾病预防 吃蔬菜的好处 这些胜过补药的长寿菜必须吃 2024-05-24 来源: 吃蔬菜的好处介绍山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。今天，我们介绍的这些菜，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”，且价格不贵。2018 年，这些胜过补药的长寿菜，一定要吃全了~1小白菜：有助稳定血压小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个很佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。2橄榄油：保护关节肌肉肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油 不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。武警总医院营养科副主任医师 刘庆春建议，这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。3甘蓝菜：护心降压甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。芦笋：护心芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。大连医科大学附属二院营养科主任医师 王兴国说，美国前总统布什和夫人劳拉很爱吃芦笋，医生称布什“60 岁的人 30 岁的心脏”少不了芦笋的功劳。5豆瓣菜：减少患癌风险又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低 10%。6葵花籽：改善鼻炎目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。而葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。癫痫病治的好吗哪个医院看癫痫好癫痫病能否医好癫痫病怎么症状治疗癫痫好医院 上一篇：鸡心鸡肝的营养价值 鸡身上这对宝贝炒这吃营养丰富 下一篇：女性腰疼的原因是什么？女性腰疼如何保健最好？ 相关阅读 突发脑出血严重吗 什么原因造成低血糖 一型糖尿病蜜月期的前兆 苏木杰现象和黎明现象有什么不同 脑出血血压高怎么办 内分泌紊乱月经不调吃什么药 相关推荐 突发脑出血严重吗 什么原因造成低血糖 一型糖尿病蜜月期的前兆 苏木杰现象和黎明现象有什么不同
吃蔬菜的好处介绍山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好。今天，我们介绍的这些菜，看似不起眼，却被老祖宗称为“长寿菜”、“救命菜”，且价格不贵。2018 年，这些胜过补药的长寿菜，一定要吃全了~1小白菜：有助稳定血压小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个很佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。2橄榄油：保护关节肌肉肌肉关节酸痛，炒菜放点橄榄油 不少人有肌肉、关节酸疼的症状，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼。武警总医院营养科副主任医师 刘庆春建议，这些人在做菜时加点橄榄油。肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。3甘蓝菜：护心降压甘蓝菜含有一种能对癌症起到控制作用的化合物（芥子油甙和山柰酚）。研究人员认为，这两种化合物能抵御癌症，对心脏起到保护作用，降低血压，增强骨骼力量和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失。芦笋：护心芦笋对心脏血管非常有益，能降低血脂浓度，软化血管。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。大连医科大学附属二院营养科主任医师 王兴国说，美国前总统布什和夫人劳拉很爱吃芦笋，医生称布什“60 岁的人 30 岁的心脏”少不了芦笋的功劳。5豆瓣菜：减少患癌风险又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白血球所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低 10%。6葵花籽：改善鼻炎目前患有鼻炎的人越来越多，其中过敏性鼻炎患者占 20 %~ 30 %。而葵花子含有丰富的维生素 E ，能够改善过敏病症。易感冒的人群同样也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可补充身体所需维生素 E 总量的 90%。癫痫病治的好吗哪个医院看癫痫好癫痫病能否医好癫痫病怎么症状治疗癫痫好医院
