吃哪些食物能暖宫-
吃哪些食物能暖宫?如今有非常多的女性朋友都会出现宫寒的情况，而且宫寒对女性来讲是非常不好的，所以我们有宫寒一定要采取暖宫的措施，那么暖宫吃什么好?下面就让我们和养生在线小编一起过来看一看吧。
1、暖宫吃什么好之红豆
红豆是我们平时生活中经常会见到也都吃过的食物，其实红豆里面含有非常丰富的蛋白质、维他命B1、B2及多种矿物质,吃红豆非常的美味，而且还有滋补养颜、养胃健脾的作用，还有行气补血,又可暖身驱寒,所以红豆是女性暖宫驱寒的好办法。
2、暖宫吃什么好之黑枣
黑枣性温味甘,它之所以被人称为“营养仓库”,是由于其内含有多种营养元素,补肾养胃功能兼具,平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老,还可以帮助女人养血补气,润泽皮肤。
3、暖宫吃什么好之阿胶
阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成,每天吃点阿胶,可让女人气色红润,缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒,很好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。暖宫吃什么好
4、暖宫吃什么好之桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
5、暖宫吃什么好之桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁很丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
6、暖宫吃什么好之枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人很好别吃。
暖宫的方法有哪些
1、每天快步健走
中医认为,“动则升阳”。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷。
2、1周3次艾条温灸
在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着。”所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫。暖宫吃什么好
3、1周4次“暖宫操”
实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
暖宫喝什么汤
1、红枣桂圆汤
用适量的红枣和桂圆煮水,可以放点红糖,可以在煮熟的时候再放一个鸡蛋,很后加些红糖,加大暖宫效果。
作用:补气补血暖宫,令肌肤红润有光泽。暖宫吃什么好
2、红豆大枣汤
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克。红豆用水浸泡一个晚上,再和大枣,桂圆一起煮汤,上火煮沸,再用文火煲60分钟。
作用:健脾和胃,益气补血,可改善气血不足,贫血萎黄,宫寒痛经等。
3、羊肝菠菜汤
羊肝100克,菠菜250克,鸡蛋1个。羊肝洗净,切片,煮熟后捣碎,再放菠菜,再打入鸡蛋,煮熟调味。
作用:补肝明目、补血养血,可改善缺铁性贫血,宫寒,气血不足等。
4、枸杞猪肝汤
猪肝100-200克,枸杞子30克,姜片适量。猪肝、生姜分别用清水洗干净,猪肝切片,生姜去皮切片,生姜和枸杞先煮沸,再下猪肝,猪肝熟透,加盐调味。
作用:铁质丰富,补血效果很好,可改善贫血,营养不良等等。
